O脚の原因

可愛いスカートを着て、O脚を見た瞬間、自信がなくなりました。あなたはO脚ですか?検査しましょう!

①両足を肩幅くらいに開く

②少しずつ近づけていく

③先に内くるぶしあたりが付くか、それともヒザの方が付くかで判断できる

④先に打ちくるぶしが付く人がO脚。くるぶしどうしが付いてもヒザの間に隙間が空いている状態

O脚は様々な原因が合わさって起こる症状なので、それら原因を全て治していかないとO脚は改善しません。

不良の座り方

O脚になる代表的な3つの座り方は横座り、あぐら、脚を組んで座る姿勢です。

立ち方

かばんを持つ時や、肩に下げる時に、いつも同じほうにかけていたりしませんか?立っている時に、片足重心になってしまっている人も多いでしょう。

歩き方

バランスの悪い歩き方はO脚を引き起こします。例えば

おしりを突き出して歩く

体を横に揺するように歩く

内股で歩く

がに股で歩く

モデル歩き(キャットウォーク)で歩く

いずれも重心移動が大きく、骨盤やひざに負担のかかる歩き方です。O脚になりやすいです。

骨盤の歪み

骨盤が歪むとそれにつれて骨盤周りや脚の筋肉が偏り、大腿骨もねじれてしまい、O脚になってしまいます。

足の歪み

外反母趾や浮き指のある足、あるいは扁平足(へんぺいそく)だと、歩くときに足指でちゃんと踏ん張ることができず、足先が外側に向かって流れるねじれ歩行になります。するとすねの外側の筋肉が極端に発達し、腓骨頭が外側へ出っ張ってしまい、膝下O脚になってしまいます。

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